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    胃不消化怎么办?

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      肠胃不好的人容易经常发生胃胀的情况,又遇上年末亲朋好友聚会,让你的胃会更加难受。那么,胃不消化怎么办呢?下面我们来听一听阜阳兆岐肛肠医院消化内科医生的介绍。

      胃不消化怎么办?

      有胃胀气不消化问题的人,一日三餐需要合理的分配,饱饥均匀,每顿以八成饱为佳,不要过量食用,适应胃肠的消化能力,吃得太多容易发生消化不良和胀气的问题。同时以下容易产气的食物要尽量少食用,例如包心菜、芹菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、糯米类、芋头、玉米、香蕉、柑橘类水果、柚子、豆类制品、面包、汽水、可乐等碳酸类饮料和甜点等都是产气的食物。

      高纤维的蔬菜和水果有可能会增加排气,饮食应该要适量的摄取,从少量开始,让肠子逐渐适应之后,再慢慢的增加分量,减少胀气的机会。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

      注重生活调理 预防胃胀不消化

      1、保暖护养:冬季到来,要注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

      2、饮食调养:饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

      3、忌嘴保养:胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

      4、平心静养:消化不良等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

      5、运动健养:肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

      阜阳兆岐肛肠医院消化内科医生提醒,肠胃不好的患者可以参考以上的方法,试试调理自己的肠胃,但是每个人也要根据自己情况,必要时应及时去往正规医院进行治疗,以免小病拖成大病。我院胃肠诊疗咨询电话:0558-2589120。

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