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    便秘怎么办快速排便?

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      什么是便秘呢?排便感觉减少,排便次数也减少;排便困难且费力;排便不佳;大便干硬,大便不干净;便秘伴有腹痛或腹部不适。一些患者还可能伴有精神心理障碍,例如失眠,易怒,抑郁和焦虑等。下面阜阳兆岐肛肠医院就来介绍一下便秘怎么办快速排便?

      日常生活中如何调理便秘

      饮食清淡,多吃膳食纤维,饮食合理,禁止暴饮暴食,少吃辣椒,快餐,烧烤等辛辣刺激食物。

      定期运动,抽出休息时间参加户外运动,如打球,跑步,做有氧运动等。运动可促进肠胃蠕动并加速排便。

      多喝水。众所周知多喝水可以促进肠胃蠕动,增加体内的水分,不会导致大便干燥。

      安排好规律的工作和休息时间。每天晨起喝一杯开水或蜂蜜水,每天喝1500毫升水,这可以软化粪便并促进排便。

      保持愉快的心情,不要经常生气。妇女经常心情不好,还可能导致月经不调。

      定时大便意味着肠道不会积聚粪便,不会在体内残留大量毒素,每次排便的时间控制在约5分钟左右。

      快速排便方法

      方法1:早晨起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。请注意,它必须清淡,不太甜或太咸。

      方法2:每天一次主食用红薯替代。红薯对促进排便非常有效,坚持一个星期有效。

      方法3:经常食用有助于排便的食物,包括木耳,韭菜,菠菜,芹菜,白萝卜等。对于肠胃较弱的人,可以添加猪血,红豆,黑芝麻和其他营养食品促进排毒。

      方法4:如果大便卡在肛门口出不来,用手辅助也出不来,可以到肛肠医院找专业的医生来解决,或者通过医学的手段来让大便排出来。

      方法5:出现便秘的情况及时的到医院治疗,解决病症才是正确的,否则患者会经常陷入大便拍不出来的尴尬境地。

      阜阳兆岐肛肠医院温馨提示:目前医院临床治疗被便秘困扰多年的病例也在不断增加,通过粪菌移植,可以帮助肠道菌群失调的患者重新定值肠菌,恢复肠菌平衡,对于便秘,肠易激综合征,克罗恩病,溃疡性结肠炎等效果都是可以达到很好的效果的。

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